佑佑168天大時我們遇到他無法自己睡需要包包巾，
頭因為仰睡變成有點平，我們緊急做了圓頭和自眠計畫：
1.將小床改大床(足夠讓寶寶翻身空間)
2.正常作息不多抱
3.睡覺時回他嬰兒大床
4.趴睡養成法
5.更確切照作息時間走
今天佑佑滿六個月又三天，183天了~
從實施計畫後的兩周，
剛剛抱他去睡，
可以自己睡覺而且不哭鬧了！
回想一個月前，我腰背常痛而且看醫生被推拿師修理了好幾次！
真的粉痛～
我跟媽媽討論有些事情需要改變了。
佑佑睡覺要人哄也要人家抱，
中午睡覺時間幾乎是要從中午一點抱到四點，
一放就醒就哭，
但他明明很想睡！
晚上睡覺要包包巾，
可以睡過夜但.....
這樣頭後腦會越睡越平～
小朋友這些行為告訴你，
寶寶已經養成習慣，
這也是爸爸媽媽造成的！
但是爸爸媽媽都會說：
孩子還小，大點他就會了！
只是爸爸媽媽請記住：
爸爸媽媽是能及時改變孩子的～
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以下是江佑佑的生活作息表
(1)07：00 喝奶 08：00 - 11：30 睡覺( >3小時)
(2)12：00 喝奶 13：00 - 14：30 睡覺(>1小時)
15：30 - 16：30 睡覺(可有可無)
(3)17：00 喝奶 18：00 - 19：00 睡覺(可有可無)
20：30 - 21：00 洗澡(＜0.5小時)
(4)21：00 喝奶 22：00 - 06：30 睡覺(>8小時)
重點是要讓孩子餵飽→玩→睡覺
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以下分享我們的漸進式習慣改變法：
佑佑作息(1)8點睡覺時我們把他帶到爸爸媽媽床睡（因為那時我們家沒有嬰兒大床），
他早上很愛睏所以哭鬧比較容易安撫，
而且我確定他手已經有力可以自己翻身，
所以我讓他趴睡（做好安全措施即可）！
再來告訴自己從今天起不哄睡，
當他打哈欠時，
確定有拍嗝也有換好尿布，
剩下來就給他大擁抱與送他上床！
然後爸爸媽媽離開房間，
好好觀察他，
起初哭鬧是難免，
但這是小嬰兒最愛睏的階段所以很快應該會睡著。
三天後開始改作息（2與3)，
午休時間到寶寶打哈欠時，
確定有拍嗝也有換好尿布，
剩下來就給他大擁抱和送他上床！
當放到寶寶自己床上時，
你會連續好幾天聽他的強烈哭鬧聲！
堅持下去，
因為寶寶現在是習慣大過於睡覺，
爸爸媽媽不抱著寶寶，
表明跟寶寶習慣有衝突~
寶寶只是在提醒爸爸媽媽！
所以哭..每半小時去檢查寶寶尿布有沒有溼，
身上有無異狀？
正常的話大擁抱就放回去床上了，
別抱超過三分鐘！
五天後開始改作息（4)，不包包巾，
換睡嬰兒大床，
洗澡喝奶玩耍後
就把他放到他自己床上，
這時候你會聽你家寶被唱晚安曲了！
堅持下去，
其實很好聽的～
睡覺前確定寶寶狀況後，
乖乖的聽寶寶唱歌或者去房外直到寶寶哭到累了睡著。
起初爸爸媽媽又累又想睡，
寶寶又哀哀叫你們鐵定會受影響，
但你們慢慢的去聽去感受，
其實這很美妙的！
告訴自己七天後就沒有這種福利了～
第七天作息(1)到(4)確實執行...
雖然你還是會聽到他哭泣聲音，
但爸爸媽媽會發現寶寶哭的時間變短了，
又過了幾天，
你會發現寶寶甚至都不哭了！
自己放上床去就睡著了，
有時候時間到了，
爸爸媽媽還抱著寶寶或沒讓他們上床，
你們會感受到孩子的睡意的。
寶寶一定會讓你知道我要睡覺了，
此時的哭泣是說請帶我去睡覺～
以上最難的是聽孩子哭聲不為所動，和改變時的堅持與努力！
送給爸爸媽媽一個法寶～
我們在房門有貼一張紙：
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爸爸媽媽：
如果我哭鬧不睡覺時，
你們忍不住想進門抱我。
請先去上個廁所喝杯水、聽歌、上網、看電視或運動一下….
【20分鐘後】
才進來救我好嗎？
我很愛你們
江佑佑
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最後與爸爸媽媽分享：
※孩子的習慣是父母養成的，
不管你有做什麼或沒做什麼，
都是在訓練孩子！
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